Comment avoir une meilleure vie sexuelle

Etait-ce bon pour vous ?

Dans les films, le sexe a toujours l’air génial. Mais si vous êtes comme beaucoup d’hommes, le sexe peut ne pas être aussi bon que vous pensez qu’il pourrait l’être. Vous pouvez ressentir de l’anxiété, des inquiétudes quant à vos performances, ou même de la gêne vis-à-vis de votre corps. Quel que soit le scénario, vous avez juste l’impression de ne pas avoir de rapports sexuels aussi souvent que les autres.

Comment est votre vie sexuelle ?

Une étude de l’université d’État de l’Ohio a révélé que les jeunes hommes pensent au sexe environ 19 fois par jour (contre 10 fois par jour pour les jeunes femmes). Bien que les hommes y pensent la plupart du temps, ils ne savent toujours pas ce qu’est le sexe et comment l’avoir. Les hommes se heurtent à la fois à des barrières mentales et à des barrières physiques pour accéder au grand sexe. Ils peuvent être en proie au doute et s’accrocher à des mythes et des perceptions erronées sur le sexe. Sur le plan physique, de nombreux hommes auraient besoin d’un travail sur les mécanismes de la sexualité.

Qu’est-ce que le sexe génial ?

“Le grand sexe est dans l’œil de celui qui regarde, ou de celui qui passe”, dit Patti Britton, sexologue clinique et auteur de The Art of Sex Coaching. “Pour certains hommes, il peut s’agir de la capacité à produire des orgasmes multiples fantaisistes chez leur partenaire. Pour d’autres hommes, cela peut signifier être capable de durer trois minutes. Être un grand amant signifie devenir un grand amant pour son partenaire particulier, et cela nécessite de faire quelque chose de très difficile : ouvrir la bouche”.

Les hommes peuvent parler d’un bon jeu quand il s’agit de sexe, mais la plupart ne pensent pas que le sexe qu’ils ont est aussi bon qu’il pourrait l’être. Les diapositives suivantes sont un guide pour une bonne sexualité, avec six conseils pour plus de plaisir sexuel.

Superbe conseil sexuel 1 : Prenez des cours de conversation sur l’oreiller

Les conversations sur l’oreiller sont importantes. Outre les baisers et autres activités sexuelles, les hommes peuvent utiliser leur bouche pour parler à leur partenaire de ce qu’ils veulent et de ce qu’elle aime. Il s’agit d’être ouvert et de faire confiance.

“Si vous apprenez à vous connaître et à connaître votre partenaire, vous aurez une relation sexuelle beaucoup plus érotique et explosive”, explique Joy Davidson, psychologue et sexologue basée à New York et auteur de Fearless Sex.

Superbe conseil sexuel 2 : ne croyez pas les discussions dans les vestiaires

Les hommes peuvent se vanter auprès de leurs amis et exagérer la fréquence de leur activité sexuelle, mais contrairement aux femmes, les hommes sont moins enclins à parler des insécurités qu’ils éprouvent autour du sexe. Il en résulte que les hommes créent des images déformées de la fréquence et des prouesses sexuelles pour eux-mêmes et les uns pour les autres.

Selon Michael Castleman, un expert du sexe basé à San Francisco et auteur de Great Sex : A Man’s Guide to the Secret Principles of Total-Body Sex, la fréquence moyenne des rapports sexuels dans les relations à long terme est d’environ une fois tous les dix jours.

“Beaucoup d’hommes finissent par penser que leur vie sexuelle manque de quelque chose, que d’autres hommes ont des relations sexuelles plus sauvages ou plus fréquentes”, explique M. Davidson. “Ils ont l’impression que le bateau de plaisance a pris la mer et les a abandonnés”.

Superbe conseil pour le sexe 3 : ne comparez pas votre vie sexuelle avec le porno

Malheureusement, les hommes peuvent apprendre beaucoup de ce qu’ils savent sur le sexe grâce à la pornographie. Le problème est que les femmes et les hommes qui apparaissent dans la pornographie sont souvent en grande forme physique. Les femmes et les hommes sont bien dotés, ce qui peut créer des attentes irréalistes.

“L’un des mythes les plus destructeurs du porno est qu’il convainc tant de gars qu’ils sont trop petits”, dit Castleman. “Ils oublient que la pornographie est autosélectionnée… Ce ne sont pas des hommes moyens. Ils sont à l’extrême limite de l’échelle.”

D’autres mythes que les hommes peuvent apprendre de la pornographie incluent les idées que les femmes sont toujours prêtes pour le sexe, que les mêmes mouvements fonctionnent sur chaque partenaire tout le temps, et que le sexe se termine toujours par l’orgasme.

Le porno n’est pas si mal. Il peut donner aux hommes des idées pour l’exploration sexuelle et des scénarios amusants à apprécier avec leurs partenaires, avec une mise en garde : “Tant que vous êtes conscient que ce n’est pas la réalité”, dit Castleman. “C’est comme regarder une course-poursuite en voiture dans un film d’action. C’est passionnant. C’est divertissant. Mais tout le monde sait que ce n’est pas la façon de conduire”.

Superbe conseil sexuel n°4 : privilégier les sensations agréables

Le stress, l’anxiété et les distractions peuvent conduire à des rapports sexuels moins satisfaisants. Laissez le stress du travail au travail et minimisez votre anxiété quant à vos performances. “Si nous pouvons calmer nos esprits de singe, mettre un terme à ce bavardage intérieur incessant, nous pouvons nous ouvrir à une meilleure sexualité”, dit Britton.

Elle recommande aux hommes d’adopter un mantra : FOPS, ou Focus on Pleasurable Sensations. “Il existe des techniques allant du regard au massage et à la respiration synchronisée qui aident à vous maintenir dans le moment présent”, dit Britton. “Le grand sexe se produit dans le présent. Il n’a pas lieu dans le futur, comme s’inquiéter de la vitesse à laquelle vous allez jouir”.

Superbe conseil sexuel n°5 : se concentrer moins sur la taille et plus sur d’autres questions

En ce qui concerne la taille du pénis, les hommes entendent toujours dire que la taille n’a pas d’importance pour les femmes. C’est peut-être le cas pour la plupart d’entre eux, mais il ne s’agit pas tant d’avoir le plus gros pénis que de s’adapter à votre partenaire. “Je ne vais pas faire comme si cela n’avait pas d’importance”, dit M. Davidson. “Il y a beaucoup de femmes pour qui c’est absolument important. Mais je préfère me concentrer sur l’idée de la bonne taille”.

Les gens sont de toutes formes et de toutes tailles et certains s’adaptent mieux les uns aux autres. Pour beaucoup de femmes, les hommes de taille moyenne sont les mieux adaptés. C’est généralement une question de préférence personnelle. Mais il ne faut pas s’en faire avec cette idée. Se concentrer sur les préliminaires – baisers, caresses et autres moyens de donner du plaisir – peut conduire à des relations sexuelles satisfaisantes pour les hommes et les femmes de toutes formes et de toutes tailles.

N’oubliez pas non plus de parler à votre partenaire. “Beaucoup de femmes sont très sensibles à la voix d’un homme pendant les ébats amoureux”, explique M. Davidson. “Si un homme a une facilité verbale et peut séduire une femme par sa voix, cela peut devenir une partie puissante de son répertoire”.