Les 10 principaux stimulateurs du système immunitaire

Préparez-vous à renforcer votre système immunitaire

Avec la récente épidémie de coronavirus (COVID-19), de nombreuses personnes se soucient de rester en bonne santé et de maintenir un système immunitaire sain. Cela peut être bénéfique pour votre corps et renforcer vos défenses contre les virus, les bactéries et d’autres agents pathogènes. Les diapositives suivantes présentent les principaux conseils pour renforcer votre immunité et aider votre corps à rester fort pour lutter contre les infections.

Le stress est-il mauvais pour vous ?

Le stress chronique déprime le système immunitaire et augmente le risque de plusieurs types de maladies. Il augmente le niveau d’hormones appelées catécholamines. Le stress entraîne une augmentation des niveaux de cellules T suppressives, qui suppriment le système immunitaire. Lorsque cette branche du système immunitaire est affaiblie, vous êtes plus susceptible de contracter des maladies virales, notamment des affections respiratoires comme le rhume, la grippe et la nouvelle infection à coronavirus. Le stress entraîne la libération d’histamine, une molécule impliquée dans les allergies. Combattez le stress par des stratégies telles que la respiration profonde, la méditation, l’exercice et la relaxation. read more