Comment perdre du poids et le garder ?

Il y a une meilleure façon de perdre du poids. Ces conseils en matière de régime peuvent vous aider à éviter les pièges de l’alimentation et à obtenir un succès durable de la perte de poids.

Quel est le meilleur régime pour une perte de poids saine ?

Prenez n’importe quel livre sur les régimes et il prétendra détenir toutes les réponses pour réussir à perdre tout le poids que vous voulez – et le garder. Certains prétendent que l’essentiel est de manger moins et de faire plus d’exercice, d’autres que la seule façon de perdre du poids est de consommer peu de graisses, d’autres encore prescrivent de supprimer les glucides. Alors, que faut-il croire ?

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La vérité est qu’il n’existe pas de solution unique pour perdre du poids de façon permanente et saine. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous, car notre corps réagit différemment aux différents aliments, en fonction de la génétique et d’autres facteurs de santé. Pour trouver la méthode de perte de poids qui vous convient, il vous faudra probablement du temps et de la patience, de l’engagement et un peu d’expérimentation avec différents aliments et régimes. read more

Faible désir sexuel chez les femmes

Par définition, on peut diagnostiquer un trouble du désir sexuel hypoactif si vous manquez fréquemment de pensées ou de désir sexuel, et que l’absence de ces sentiments provoque une détresse personnelle. Que vous répondiez ou non à ce diagnostic médical, votre médecin peut chercher des raisons pour lesquelles votre désir sexuel n’est pas aussi élevé que vous le souhaiteriez et trouver des moyens de vous aider.

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En plus de vous poser des questions sur vos antécédents médicaux et sexuels, votre médecin peut également vous poser des questions sur votre état de santé :

effectuer un examen pelvien. Lors d’un examen pelvien, votre médecin peut rechercher des signes de changements physiques contribuant à une baisse de votre désir sexuel, tels que l’amincissement de vos tissus génitaux, la sécheresse vaginale ou des points déclenchant la douleur.
Recommandez un test. Votre médecin peut demander des analyses de sang pour vérifier les niveaux d’hormones et vérifier les problèmes de thyroïde, le diabète, l’hypercholestérolémie et les troubles hépatiques. read more

Santé sexuelle : Habitudes des couples qui ont de bons rapports sexuels

Ils définissent le sexe au sens large

Les couples qui sont sexuellement satisfaits ont tendance à comprendre qu’il ne s’agit pas seulement de rapports sexuels. Et des études montrent qu’ils deviennent généralement intimes l’un avec l’autre au moins une fois par semaine. Un horaire régulier n’est pas une prescription pour un bonheur instantané. Mais le fait de se rapprocher physiquement de son partenaire peut souvent être un signe que vous êtes en bonne santé.

Ils s’instruisent

La connaissance peut égaler la béatitude sexuelle. En savoir plus sur les zones érotiques physiques de l’autre, sur le degré de stimulation dont vous avez besoin et sur ce qui vous excite peut faire évoluer votre vie sexuelle vers de nouveaux sommets.

Ils se touchent

Le contact physique est un outil puissant qui permet d’établir des liens et une confiance. Les sexothérapeutes utilisent une technique appelée “Sensate Focus”. Il s’agit d’un exercice qui explore les différents types de toucher que vous ressentez. Il permet également de réduire la pression pour atteindre un “objectif” sexuel comme l’orgasme ou la pénétration. La pratique du toucher sensuel peut aider les partenaires à se rapprocher et à rendre l’intimité plus agréable. read more

Les 10 principaux stimulateurs du système immunitaire

Préparez-vous à renforcer votre système immunitaire

Avec la récente épidémie de coronavirus (COVID-19), de nombreuses personnes se soucient de rester en bonne santé et de maintenir un système immunitaire sain. Cela peut être bénéfique pour votre corps et renforcer vos défenses contre les virus, les bactéries et d’autres agents pathogènes. Les diapositives suivantes présentent les principaux conseils pour renforcer votre immunité et aider votre corps à rester fort pour lutter contre les infections.

Le stress est-il mauvais pour vous ?

Le stress chronique déprime le système immunitaire et augmente le risque de plusieurs types de maladies. Il augmente le niveau d’hormones appelées catécholamines. Le stress entraîne une augmentation des niveaux de cellules T suppressives, qui suppriment le système immunitaire. Lorsque cette branche du système immunitaire est affaiblie, vous êtes plus susceptible de contracter des maladies virales, notamment des affections respiratoires comme le rhume, la grippe et la nouvelle infection à coronavirus. Le stress entraîne la libération d’histamine, une molécule impliquée dans les allergies. Combattez le stress par des stratégies telles que la respiration profonde, la méditation, l’exercice et la relaxation. read more

Alcool : Peut-on boire quand on est… ?

Prendre des antibiotiques

L’alcool peut provoquer des maux de tête, des bouffées de chaleur, des vertiges, des vomissements et un pouls rapide avec des antibiotiques comme le céfotétan, le métronidazole et le tinidazole. La doxycycline ou le linézolide peuvent ne pas fonctionner comme ils sont censés le faire, alors parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre un verre si vous en prenez. D’autres associations peuvent entraîner des effets secondaires différents. Néanmoins, l’alcool ne semble pas interférer avec la plupart des antibiotiques. N’oubliez pas qu’une consommation excessive d’alcool peut ralentir votre réponse immunitaire et rendre votre corps plus difficile à combattre les infections, avec ou sans médicaments.

Prendre des antidépresseurs

Boire pendant que vous êtes sous antidépresseurs peut aggraver les symptômes mêmes que le médicament est censé traiter. Elle peut également augmenter le type et le niveau des effets secondaires comme les étourdissements, la somnolence et les réactions lentes. Parlez à votre médecin avant de prendre de l’alcool. Si le médecin vous dit que c’est bon, prenez-le lentement au début et observez votre réaction à la combinaison. read more

Les étonnants bienfaits du sexe sur la santé

Les avantages du sexe s’étendent bien au-delà de la chambre à coucher…

Le sexe n’est pas seulement agréable, savez-vous qu’il est aussi bon pour vous ? C’est vrai. Les avantages du sexe vont de la réduction du niveau de stress à la diminution des risques de cancer et de crise cardiaque. Le sexe facilite l’établissement de liens et le sentiment d’intimité avec votre partenaire. Ce type de relation ne fait pas que vous donner une sensation de chaleur et de flou, il réduit en fait l’anxiété et améliore votre état de santé général.

Aimeriez-vous avoir un système immunitaire plus fort ou mieux dormir ? L’action entre les draps peut vous aider à obtenir tout cela et bien plus encore.

1 . Moins de rhumes et un système immunitaire renforcé

Plus de sexe égale moins de jours de maladie. C’est ce que disent les résultats des études comparant les personnes sexuellement actives à celles qui ne le sont pas. Le sexe renforce la capacité de votre corps à fabriquer des anticorps protecteurs contre les bactéries, les virus et autres germes qui provoquent des maladies courantes. Bien sûr, il y a plus à faire pour cultiver un système immunitaire robuste que d’avoir une vie sexuelle saine. Bien manger, faire de l’exercice, dormir suffisamment et se tenir au courant des vaccinations sont autant d’éléments qui contribuent à la mise en place de défenses solides et saines contre les maladies contagieuses. read more

Comment avoir une meilleure vie sexuelle

Etait-ce bon pour vous ?

Dans les films, le sexe a toujours l’air génial. Mais si vous êtes comme beaucoup d’hommes, le sexe peut ne pas être aussi bon que vous pensez qu’il pourrait l’être. Vous pouvez ressentir de l’anxiété, des inquiétudes quant à vos performances, ou même de la gêne vis-à-vis de votre corps. Quel que soit le scénario, vous avez juste l’impression de ne pas avoir de rapports sexuels aussi souvent que les autres.

Comment est votre vie sexuelle ?

Une étude de l’université d’État de l’Ohio a révélé que les jeunes hommes pensent au sexe environ 19 fois par jour (contre 10 fois par jour pour les jeunes femmes). Bien que les hommes y pensent la plupart du temps, ils ne savent toujours pas ce qu’est le sexe et comment l’avoir. Les hommes se heurtent à la fois à des barrières mentales et à des barrières physiques pour accéder au grand sexe. Ils peuvent être en proie au doute et s’accrocher à des mythes et des perceptions erronées sur le sexe. Sur le plan physique, de nombreux hommes auraient besoin d’un travail sur les mécanismes de la sexualité. read more